腹筋群の強化へ向けて

前回の格闘稽古で薦められた自分のスタイル。
これには腹筋群の強化が必須となる。

とは言え、他の部分の強化も足りないので満遍なく全てやりなさいなのですが、一目置いてメニューの練り直し実践する。

朝から腹筋崩壊です。

筋肉痛が酷い・・・

筋肉痛自体の
『痛み』は『トレーニングの証』

と常日頃から感じている自分としては全然ウェルカムなのですが・・・脚の筋肉痛同様、腹筋の筋肉痛も日常生活に支障がでたりします。

椅子に座っていて身体を捩ると痛いdeep-muscle2

その痛みを乗り越えて更に太くしていきます。

筋トレのコミュニティでも書いた事があるのですが。
ダイエット=腹筋
は間違いです。
間違いです。というか遠回り。
減量=摂取カロリー<消費カロリー
なので腹筋運動したくらいで腹回りの志望が落ちるほどの効果を生むとは考えにくい。確かに、初期の頃には多少水分が減少して減量した気にはなるでしょう。
また、腹筋を鍛えているので胴回りは太く力強くなります。

お腹=腹筋
でメディアが宣伝しまくっている害悪です。
ちなみに6パックなるEMS系も良くない。
身体を動かすのに支障がある人・・・寝たきりとか
には効果的かも知れません。

筋肉は自分勝手に動くという事で強化はされにくい。
心筋や平滑筋などは不随意なので良いのですが。
骨格筋は脳から信号が出て動く随意筋なので、その信号が出ないまま動かしても脳から筋力を強化せよというその先の信号が出ない。
従って効果的ではない。

と、私は考えてます。
楽して手に入れる筋肉はないってことですね。
って事で、今日も腹筋群のワークアウトに励みます。

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