背中&腕曜日(お盆明け)

S__10780677背中&上腕二頭の日。
いつもながら地味なトレーニング。

キツかった。

また、話しかけられた。

今回はご老人。

「若い者はイイねえ。明らかに筋肉ついてきてるの分かるもんね。私なんて、やっても維持が限界で」

(私…若くないし。)

死ぬまで筋肉付きますよ。 やり方か、食事か。
間違えてるんだと思います。

って、よくある参考書的話をしておいた。

チンニング
ラットプルダウン
ワンハンドローイング
ベントオーバーローイング
シーテッドプーリーロー
EZバーカール
インクラインカール
ケーブルカール
サイドレイズ
ハンギングレッグレイズ

燃料切れ…

さて、午後もがんばりマッスル!!!(*•̀ᴗ•́*)و

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