胸トレ→先に三頭筋がばてる

好きな胸トレの日。
上腕三頭筋がまいってしまった(*_*)

インクラインベンチプレス
インクラインダンベルプレス
インクラインフライ
ディップス
ケーブルプレスダウン
リバースプッシュアップ
ロープクランチ
ハイクリーン

燃料切れ。

ジムで声をかけられ少し話をした。
ちょうど、腰からウェイトぶら下げてディップスしていた時だったので…
「オイオイ!?このタイミングで話しかけんじゃないよ。」
って集中力を欠いてしまった。

凄いね~
たいしたもんだね~
私なんて無理だろうな~
何をやっているんですか?

いやいや、私なんぞ大した事はありません。
大丈夫です。
ウェイトトレーニングは適切に行なえたら絶対に裏切りません。
まあ、色々やってますけど…
みたいな話で。
女子ではなくて御老体に話しかけられた。
神奈川、特に横浜は坂道が多いので元々御老人の足腰は強い。
心配なのはいきなり強度の高い運動を始めたりすることによる心臓や血管への負担なので、その辺りを注意しながら筋力トレーニングすればいいのではないか?
ってな話をした…筋トレのファンになってくれる事を期待する。

広告

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

%s と連携中